Hola, el siguiente ejercicio es el único que me falta

y no tengo idea de como resolverlo.
Ejercicio: Magnus Carlsen practico ajedrez al menos una vez por dı́a durante 30 dı́as consecutivos, y en
esos 30 dı́as estudió exactamente 45 veces en total. Demostrar que existen 5 dı́as consecutivos en los que
Magnus entrenó exactamente 14 veces.
Y lo mas parecido que vi fue el siguiente ejercicio y de estos son relativamente comunes

La diferencia aca es que habla del dia j+1 hasta el dia i pero en mi ejercicio dice que son solo 5 dias consecutivos, si ahi esta la clave, no entendi nada del ejercicio resuleto

una de las dudas es, ¿Porque se suman 15 ambos lados de la desigualdad? y porque existe ese "j" tal que j<i. Por algun motivo, estas dos dudas nunca lo respondieron en ningún libro ni ningún ejercicio en internet, simplemente lo dan por echo que hay que sumar ambos lados.
Gracias