Hola
La guia está bien. Mira, en la posición , resorte estirado 20 cm con el cuerpo al extremo, tienes el sistema en equilibrio, peso P del cuerpo hacia abajo y tensión del resorte hacia arriba igual a P.
Para subir el objeto 5 cm, tienes que reducir el peso del objeto en 30 N, empujando hacia arriba con esa fuerza, consigues una nueva situación de equilibrio, objeto 120 N hacia abajo, tu empujando con 30 N hacia arriba y el resorte con una tensión de 90 N.
Cuando lo sueltas esa posición anterior de equilibrio se ve afectada hacia abajo con 30 N, tu ya no sujetas, entonces
30 = ma= 12a a = 2,5 m/s2
Punto c)
Para solucionar este punto, antes que el desplazamiento, objetivo final, piensa en la fuerza que ahora tienes que hacer tirando del objeto hacia abajo, situación inversa al punto b, analiza la nueva situación de equilibrio como le afecta a la tensión del resorte, de forma que al soltarlo lo haga con una aceleración igual a g.
Un enfoque ligeramente distinto
Saludos